小的時候總覺得睡午覺是件浪費時間的事。
在學校念書的時候，吃過午飯，所有的學生都得乖乖地以臂當枕，趴 在桌上午修；這三、四十分鐘的休息時間，對我們這些精力旺盛的小學生來說，毋寧是一種漫長的煎熬。只見教室裡幾十顆腦袋全趴在桌上，但是老有人不安份的扭 來扭去，透過手臂間的空隙東張西望。有時剛好和隔壁的人四目相投，就來個會心的一笑；調皮一點的，就趁機扮個鬼臉，惹得對方噗嗤一笑。
這時巡堂的糾察隊萬一剛好來了，少不了申斥訓戒一番，嚴重的還會 在黑版上記下搗蛋者的名字，等下老師回來了，就有苦頭吃了。那些高年級大哥哥大姐姐的糾察隊在我們這些小蘿蔔頭眼裡真是神氣得不得了；只見他們戴著臂章， 掛著口哨，有的還拿著一本記錄冊，在午修時間一間間教室的查看打分數，看在我們這些中低年級眼裡，不由羨慕地感嘆：「有為者亦若是也！」能不用睡午覺，又 手操「生殺大權」，還有什麼比當糾察隊更棒的事呢？
後來上了國中、高中後，因為升學的壓力，課業的沉重使得我們常感到睡眠不足。午修時間，成了大家求之不得的「黃金時間」。常有人頭一趴，不到 幾分鐘就沉沉睡去。有時還會聽到呼嚕的打酣聲哩！夏天天熱，教室又沒有冷氣，有人一覺醒來就滿頭大汗，臉頰上還有睡出來的紅印子！更誇張的是，桌子還留下 一灘亮晶晶的口水！
長大後，念大 學、談戀愛、工作，生活忙忙碌碌；午覺，好像從我的作息表被排除了。年輕就是本錢，吃喝玩樂都來不及了，哪還有時間睡午覺？在美國，大家也不流行睡午覺。 反正一般公司行號的午餐時間是一個小時，你要吃要睡要逛街隨便你。只是會帶個小枕頭趴在辦公桌小憩的人是少之又少。到了下午三四點，若覺得精神不濟，來杯 咖啡、爆碗玉米花也就撐過去了。
生 了小孩後，不曉得是被孩子「操」的，還是自己上了年紀，我又開始感到午睡的必要性──阿米兒是那種早睡早起型的小孩；他總是晚上七點以前上床，隔天六、七 點起來。問題是他早早上床，我們大人還沒睡意，免不了東摸西摸的搞到十點多甚至十一點才睡。隔天一早阿米兒睡足了十二個鐘頭，神清氣爽的開始他新的一天， 我也得跟著起來──一個睡飽了十二個鐘頭的小孩和一個只睡了六、七個鐘頭的大人相比，一個上午下來，誰的體力先不支就很明顯了！
所幸阿米兒午覺也睡得長──至少一個半鐘頭，有時玩過頭了，睡上 兩小時也是有的。我就可以跟著小睡一下。當阿米兒睡得香甜時，我躺在沙發上打盹，這才體會到以前媽媽喜歡在客廳沙發小睡片刻的心情。媽媽除了要照顧我們三 個﹝我還只帶一個阿米兒哩﹞，又要做家事；全家永遠她是最早起來的一個。能在下午輕鬆一下，哪怕是瞇個半小時，也是一種享受哇！難怪有一回媽媽在睡午覺， 我在旁寫毛筆字功課，不曉得我哪根筋不對，竟用毛筆在媽媽熟睡的臉上畫了兩個黑圈圈，把媽媽給吵醒，她氣得把我揍了一頓！我當時還覺得媽媽「太沒幽默感 了」，為了兩個黑圈圈這樣大發雷霆。現在想想，媽媽好不容易偷得浮生半日閒，想睡個午覺補眠，結果被我打擾，那種感覺真是夠嗆的！
其實，就醫學角度來看，人能每天小睡一下﹝十幾、二十分鐘就好 ﹞，對身體健康也是有益處的。那天讀了中時主編夏瑞紅在她「紅牌直報」裡談的「好好睡覺救台灣」﹝註﹞覺得很有意思；睡眠不足真的是會叫人抓狂的。以前宰 予晝寢，被孔老夫子斥為不可雕的朽木；其實，若能好好的小憩片刻，養足了精神，再重新出發，或許更能結出更有效率的工作成果呢！
註‧「好好睡覺救台灣」
在學校念書的時候，吃過午飯，所有的學生都得乖乖地以臂當枕，趴 在桌上午修；這三、四十分鐘的休息時間，對我們這些精力旺盛的小學生來說，毋寧是一種漫長的煎熬。只見教室裡幾十顆腦袋全趴在桌上，但是老有人不安份的扭 來扭去，透過手臂間的空隙東張西望。有時剛好和隔壁的人四目相投，就來個會心的一笑；調皮一點的，就趁機扮個鬼臉，惹得對方噗嗤一笑。
這時巡堂的糾察隊萬一剛好來了，少不了申斥訓戒一番，嚴重的還會 在黑版上記下搗蛋者的名字，等下老師回來了，就有苦頭吃了。那些高年級大哥哥大姐姐的糾察隊在我們這些小蘿蔔頭眼裡真是神氣得不得了；只見他們戴著臂章， 掛著口哨，有的還拿著一本記錄冊，在午修時間一間間教室的查看打分數，看在我們這些中低年級眼裡，不由羨慕地感嘆：「有為者亦若是也！」能不用睡午覺，又 手操「生殺大權」，還有什麼比當糾察隊更棒的事呢？
後來上了國中、高中後，因為升學的壓力，課業的沉重使得我們常感到睡眠不足。午修時間，成了大家求之不得的「黃金時間」。常有人頭一趴，不到 幾分鐘就沉沉睡去。有時還會聽到呼嚕的打酣聲哩！夏天天熱，教室又沒有冷氣，有人一覺醒來就滿頭大汗，臉頰上還有睡出來的紅印子！更誇張的是，桌子還留下 一灘亮晶晶的口水！
長大後，念大 學、談戀愛、工作，生活忙忙碌碌；午覺，好像從我的作息表被排除了。年輕就是本錢，吃喝玩樂都來不及了，哪還有時間睡午覺？在美國，大家也不流行睡午覺。 反正一般公司行號的午餐時間是一個小時，你要吃要睡要逛街隨便你。只是會帶個小枕頭趴在辦公桌小憩的人是少之又少。到了下午三四點，若覺得精神不濟，來杯 咖啡、爆碗玉米花也就撐過去了。
生 了小孩後，不曉得是被孩子「操」的，還是自己上了年紀，我又開始感到午睡的必要性──阿米兒是那種早睡早起型的小孩；他總是晚上七點以前上床，隔天六、七 點起來。問題是他早早上床，我們大人還沒睡意，免不了東摸西摸的搞到十點多甚至十一點才睡。隔天一早阿米兒睡足了十二個鐘頭，神清氣爽的開始他新的一天， 我也得跟著起來──一個睡飽了十二個鐘頭的小孩和一個只睡了六、七個鐘頭的大人相比，一個上午下來，誰的體力先不支就很明顯了！
所幸阿米兒午覺也睡得長──至少一個半鐘頭，有時玩過頭了，睡上 兩小時也是有的。我就可以跟著小睡一下。當阿米兒睡得香甜時，我躺在沙發上打盹，這才體會到以前媽媽喜歡在客廳沙發小睡片刻的心情。媽媽除了要照顧我們三 個﹝我還只帶一個阿米兒哩﹞，又要做家事；全家永遠她是最早起來的一個。能在下午輕鬆一下，哪怕是瞇個半小時，也是一種享受哇！難怪有一回媽媽在睡午覺， 我在旁寫毛筆字功課，不曉得我哪根筋不對，竟用毛筆在媽媽熟睡的臉上畫了兩個黑圈圈，把媽媽給吵醒，她氣得把我揍了一頓！我當時還覺得媽媽「太沒幽默感 了」，為了兩個黑圈圈這樣大發雷霆。現在想想，媽媽好不容易偷得浮生半日閒，想睡個午覺補眠，結果被我打擾，那種感覺真是夠嗆的！
其實，就醫學角度來看，人能每天小睡一下﹝十幾、二十分鐘就好 ﹞，對身體健康也是有益處的。那天讀了中時主編夏瑞紅在她「紅牌直報」裡談的「好好睡覺救台灣」﹝註﹞覺得很有意思；睡眠不足真的是會叫人抓狂的。以前宰 予晝寢，被孔老夫子斥為不可雕的朽木；其實，若能好好的小憩片刻，養足了精神，再重新出發，或許更能結出更有效率的工作成果呢！
註‧「好好睡覺救台灣」
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